Aspartik Asit Nedir?

Aspartik Asit Nedir?

Temel amino asitlerden biri olmayan ancak birçok işleve sahip olan aspartik asitin faydaları nelerdir? Hangi koşullarda oluşur?
Asparajin Nedir? Okunuyor Aspartik Asit Nedir? 8 dakika İlerle Serin Nedir?

Temel olmayan amino asit çeşitlerinden biri olan aspartik asit, D-aspartik asit ya da 2-amino bütanedioik olarak da bilinmektedir. Vücudun ürettiği amino asitlerden olan aspartik asit testislerde ve beyinde üçüncü ventrikülün ön beyin bölgesinde yer alan hipotalamusta bulunur. Vücutta biriken amonyağı temizleyen bu asit türü, amonyağın kan dolaşımında toksik bir madde olarak bulunmasını önler. Amonyak, merkezi sinir sistemini olumsuz etkileyebilir. 

Diğer amino asitlerde olduğu gibi aspartik asitte de D- ve L-izomerleri bulunmaktadır. Vücudumuz ihtiyacı olan aspartatı sentezleyebilmektedir. Bundan dolayı dışarıdan besin ya da takviye yöntemi ile alınması elzem değildir. 

Aspartik Asit Faydası Nedir?

Aspartik asit üzerinde yapılan çalışmalar özellikle testosteron üzerinde nasıl etiketlere sahip olduğu ile alakalıdır. Bazı çalışmalar aspartik asidin testosteron seviyesini olumlu etkilediğini ortaya koyarken bazı çalışmalar herhangi bir etkisinin olmadığı sonucunu vermiştir.  

Yapılan çalışmalarda, aspartik asit kullanan 23 erkeğin 20’sinde yüzde 42’lik bir testosteron artışı görülmüştür. Ancak bu etki aşırı kilolu obez erkeklerde farklı bir sonuç vermiştir. Bazı kilolu erkeklerde herhangi bir testosteron artışı görülememiştir. Testosteron seviyesini yükselten aspartik asit, eretil disfonksiyon tedavisi için oldukça etkilidir. Eretil disfonksiyon yaşayan bir erkekte kardiyovasküler hastalıklar, yüksek tansiyon, diyabet gibi rahatsızlıklar daha sık görünmektedir. 

Yapılan bazı çalışmalar, aspartik asidin erkeklerde doğurganlığı arttırdığı sonucuna varılmıştır. Sadece sperm sayısını değil aynı zamanda spermlerin hareket kabiliyetlerini ve mobilitesini de artırmaktadır. Aspartik asit kullanan erkeklerin partnerlerinde doğum oranı artış göstermiştir. 

Aspartik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?

Aspartik asitler zengin besinlerde yer alan bir amino asittir. Diyet programı uygulayan birinin programında pek çok aspartik asit içeren besin bulunur. Bu besinler şunlardır:

  • Soya proteini (%9 oranında bulunur.)
  • Uyarılmış domuz pastırması (%13 oranında bulunur.)
  • Kazein (%31 oranında bulunur.)
  • Mısır proteini (%40 oranında bulunur.)
  • İçecek girmemiş krema (% 17 oranında bulunur.)
  • Sığır eti (100 gramda 3707 mg)
  • Mercimek (100 gramda 3102 mg)
  • Ton balığı (100 gramda 3069 mg)
  • Tavuk eti (100 gramda 3021 mg)
  • Badem (100 gramda 2839 mg)

L-aspartat pişirme sırasında D-aspartata dönüşebilir. Özellikle pastörize edilmiş sütlerde, pastörizasyon işlemi sırasında çiğ süte oranla iki kat daha fazla D-aspartit oluşur. 

ton balığı

Aspartik Asit Eksikliğinin Belirtileri Nedir?

Aspartik asit eksikliği erkeklerde ve kadınlarda doğumsal metabolizma ve üreme gibi patolojik tablolarda ortaya çıkar. Genel olarak görülebilecek aspartik asit eksikliği belirtileri şu sorunlar olabilir:

  • Yorgunluk ve hareketsizlik. Özellikle kronik yorgunluk L-Aspartik eksikliğinde hücrelerin kendini yenileyecek enerji bulamamasından kaynaklı olur. 
  • Düşük testosteron seviyesi
  • Vücutta biriken fazla amonyağın gösterdiği toksik etki ve buna bağlı oluşan karaciğer sorunları.
  • Depresyon

Vücudumuz aspartik asidi üretebildiği için bu amino asidin eksikliği çok sık karşılaşılan bir sorun değildir. 

Aspartik Asit Eksikliği Neden Olur?

Her ne kadar vücudumuz esansiyel amino asitlerden biri olan aspartik asit üretse de, günlük alınması gereken ek oranın alınmaması durumunda aspartik asit eksikliği yaşanabilir. Sağlıklı bir yetişkin günde ortalama olarak 500 ila 200 mg aspartik asit almalıdır. 

Aspartik Asit Fazlalığı Belirtileri Nelerdir?

Aspartik asidin dozundan fazla kullanılması ile alakalı olarak buna bağlı olan herhangi bir risk faktörünün olduğunu gösteren bilimsel bir çalışma ve veri yoktur. Ancak yine de birey, her amino asitte olduğu gibi aspartik asit çeşitlerinde de aşırı tüketimden kaçınmalıdır. 

Aspartik Asit Fazlalığı Neden Olur?

Aspartik asit fazlalığının neden olduğu ile alakalı bilimsel bir çalışma olmasa da, sağlıklı bir beslenme programına alternatif olarak aspartik içeren besinler kullanılmamalıdır. Beslenme uzmanınızdan aldığınız beslenme programını uygulayarak aspartik asit fazlalığı yaşamaktan kurtulmuş olursunuz. 

Aspartik Asit Supplementleri Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nedir?

İnsan vücudunda yetersiz oranda bulunan maddeleri dışardan tamamlarken kullanılan gıda takviyelerine supplement denmektedir. Bazı amino asit supplementlerinde aspartik asit bulunmaktadır; ancak yalnızca aspartik asit takviyesi yapmak isteyen bir kullanıcı için de farklı supplementler bulunmaktadır.

Aspartik supplement alacak biri güvenilir ve kaliteli bir markayı tercih etmelidir. Bazı supplementlerde %100 oranında aspartik bulunurken bazı supplementlerde bu oran daha düşüktür. Supplementin kullanımı gelişigüzel bir şekilde yapılmamalıdır. Mutlaka uzman görüşlere önem verilmeli ve günlük kullanım miktarı buna göre belirlenmelidir. 

Günlük Aspartik Asit İhtiyacı Nedir?

Supplement olarak aspartik asit kullanacak bir yetişkin için standart doz günlük 2000 ila 3000 mg arasıdır. Toz yerine doğal gıdalarla almak isteyenler için ise günlük doz 500 ila 2000 mg arasındadır. 

Aspartik Asit Spor ve Antrenman Performansını Etkiler mi?

Sporcu beslenmesinde aspartik asidin önemli bir yeri olsa da, genellikle antrenman performansını arttırması için aspartik asit kullanımına rastlanılmamaktadır. Bunun belli başlı nedenleri vardır. BCAA gibi vücut tarafından üretilemeyen amino asitlerin alımı antrenman performansını çok daha fazla olumlu etkiler. Yine de aspartik asit hücreleri yenileyeceği için yorgunluğu gidermekte etkili olur; ancak antrenman performansını arttırabilecek çok daha etkin ve ana amacı bu olan amino asitler vardır. 

Aspartik Asit Kas Gelişimi ve Onarımı için Önemli midir?

Özellikel D-aspartik üzerinde yapılan çalışmalar, sağlıklı yetişkin bireylerde yağsız kas kütlesini güçlendirme ve onarmada aspartik asidin çok fazla etkisi olmadığını ortaya koymuştur. 

Aspartik Asit Neden Önemlidir?

Aspartik asidin özellikle insan sağlığı için oldukça önemli olduğunu hem uzman hekimler hem de uzman beslenme uzmanları belirtmektedir. Yapılan çalışmaların sonucunda farklı sonuçlar elde edilmiş olsa da, testosteron sağlığı, sperm sayısı ve sperm kalitesi, seminal hareketlilik gibi pek çok konuda aspartik asidin olumlu etkileri raporlanmıştır. Bu çalışmaların bilimsel raporları ve güvenilirliği uzmanlarca hala farklı çalışmalarla değerlendirilmektedir. 

Aspartik Asite Kullanımı Güvenli midir?

Bu amino asidi hem doğal besinler aracılığı hem de supplement aracılığı ile kullanmak güvenilirdir. İnsan vücudu zaten kendi kendine bu amino asit türünü üretmektedir. Anne sütü kullanımından mama kullanımına geçmiş bebeklik yaşlarından itibaren içeriğinde aspartik bulunan besinler her yaş grubu tarafından güvenilir bir şekilde tüketilebilir.

90 güne kadar kullanımda herhangi bir sorun yaşanmamıştır. Yine de uzun vadeli kullanımdaki güvenilirlik derecesi için daha kesin klinik deney sonuçları beklenmelidir.   

Aspartik Asit Nasıl Kullanılır?

Aspartik asit tozunu su ya da süt ile karıştırarak günlük kullanım miktarını aşmayacak şekilde kullanabilirsiniz. Günlük kullanım miktarı kadar aspartik asidin neden kullanıldığı da nasıl kullanılması gerektiğini belirleyen faktörler arasındadır.  

Aspartik Asidi Kim Buldu?

Bu amino ait çeşidi, ilk olarak Auguste-Arthur Plisson ve Étienne Ossian Henry adlı kimyagerler tarafından ortaya atılmış bir kavram olarak tarihe geçmiştir. Kuşkonmaz suyu ile izole edilen asparajinin hidrolizi yardımı ile keşfedilmiştir. 

Aspartik Asit Ne Zaman Bulundu?

İlk olarak 1806 yılında yapılan deneylerle keşfedilmiş olsa da, kavram olarak ortaya çıkışı 1827 yılında olmuştur. 

Aspartik Asit Ne Demektir?

Aspartik asidin kelime kökeni, D- ve L- olarak iki forma sahip olması ve anyonik formunun adı olan aspartattan gelmektedir. 

Aspartik Asit Esansiyel Bir Amino Asit Midir?

Esansiyel amino asitler, vücutta üretilemeyen amino asitlerdendir. Aspartik asit vücut tarafından üretilebilen bir amino asit olduğu için esansiyel amino asit sınıfına girmez. 

Aspartik Asit Eklem Sağlığı için Önemli midir?

Aspartik asidin eklem sağlığı için önemine ilişkin herhangi bir klinik çalışma bulunmamaktadır. 

Aspartik Asit Kalbe Faydalı Mıdır?

Aspartik asidin kalp sağlığına doğrudan bir katkısı olduğunun kanıtlanmış bir çalışması yoktur. Ancak özellikle testosteron seviyesini yükseltmesi kalp hastalıkları riskini azaltmaya yönelik bireye katkı sağlamaktadır. 

Aspartik Asit Formülü Nedir?

Aspartik asidin formülü şudur: C4H7NO4 

aspartik asit kimyasal formülü

Aspartik Asit Yapısı Nasıldır?

Aspartik asidin CAS kayıt numarası 617-45-8’dir. Kimyasal moleküllerin bilgi tabanını belirten PubChem numarası ise 424’dür. Molekül kütlesi 133,10 g·mol−1’dir. 270 santigrat derecede parçalanmaya başlar. 

Aspartik Asidin Sağlık Üstündeki Etkisi Nedir?

Aspartik asit, proteinlerin yapı taşlarından biridir. Bu açıdan insan sağlığına olan pek çok katkısı vardır. Proteinlerin yapı taşlarından biri olması dışında beyinde nörotransmiter olarak da kullanılabilir. Günümüzde aspartik asidin aspertat ile olan ilişkisi ve bunun insan sağlığına olan etkileri araştırılmaya devam etmektedir. 

Aspartik Asit Uyku Üzerindeki Etkisi Nedir?

Aspartik asidin uyku üzerinde nasıl bir etkisinin olduğunu araştıran bir çalışma olmasa da, hormonlar üzerindeki etkileri ve yorgunluğu azalttığına yönelik yapılan araştırmalarda uyku üzerine olumlu etkileri olabileceği üzerinde durulmaktadır. 

Asparajin Asidik Mi Yoksa Bazik Mi?

Asparajin, artı yüklü elektroda doğru hareket eden bir amino asittir. Bu sınıflandırmaya göre asparajin asidik bir amiddir. 

Asparajin Polar mı Apolar mı?

Aspartik ve glutamik asidin birleşmesi ile oluşan asparagin, yüksüz yan zincirlere sahiptir. Bundan dolayı tıpkı glutamin gibi asparagin de polar bir amino asittir. 

Aspartik Asit ve Aspartat Aynı mı?  

Aspartik asidin anyonik formu ile oluşmasına aspartat denir. Bu iki kavram birbirleri ile aynı şeyi ifade ederler. Bu açıdan bakıldığında aspartik ve aspartat aynı şeydir. 

Aspartik Asit Neden Asidiktir?

Asidik amino asitlerden olan aspartik, artı yüklü elektroda doğru hareket etmektedir. Nötral olarak asidik amino asitler sınıfındadır. 

D-aspartik Asit Sperm Sayısını Artırır mı?

D-aspartik asit T-hormonunu arttırmaktadır. T-hormonunun artması ile birlikte hem sperm sayısı hem de böbrek üstü bezlerde üretim artar.  Bu amino asit, L-aspartik asit ile karıştırılmamalıdır. İki amino asit aynı sonucu vermez. 

D-AA olarak da bilinen bu asit üzerinde yapılan çalışmalarda, 3 ay boyunca günlük olarak alınan D-AA’ların sperm hareketliliği ve testosteron seviyesinde % 30 ila 60’lık artış olduğu saptanmıştır. Sağlıklı yetişkin erkeklerde ise bu oran %42 olarak raporlanmıştır. Çalışma sonucunda testosteron seviyesi düşük olan kişilerde D-AA’ların seviyeyi yukarı çıkardığı görülürken, testosteron seviyesi normal ya da yüksek erkeklerde faydalı olmadığı görülmüştür. 

     


  

Yorum yaz

Bütün yorumlar paylaşılmadan önce editör kontrolünden geçmektedir

Bu site reCaptcha ile korunuyor. Ayrıca bu site için Google Gizlilik Politikası ve Hizmet Şartları geçerlidir.

Kargo bedava

100 TL ve üzeri alışverişlerinizde kargo bedava!